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LA COURSE A PIED POUR TOUS !
ENTRAÎNEMENTS DU MERCREDI
Séance n°15
Mercredi 11 décembre
Séance au seuil pour cette semaine: objectif: courir autour des 90% de VMA
Au programme:
12'-10'-8', avec 2' de récup entre les séries
Vacances de Noël:
Pas d'entrainement la semaine de Noël
Entrainement d' "élimination des excès" le jeudi 2 janvier à 19h15
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